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2023年 12月 26日 見落としがち！受験本番の注意点！（青山学院大学教育人間科学部教育学科3年 齋藤奈央）
こんにちは！齋藤です。
2023年も残りわずかですね。
つくづく、「今年めっちゃ長かったなー！！」と感じています。
みんなが同じ365日を過ごしているのに、長く感じたり短く感じたりするの、不思議ですよね〜！
皆さんは今年どんな一年でしたか？
さてさて…
今日の本題に移ります。
今回のブログでは
『試験前日当日の食事の重要性』についてお話します。
結構見落としがちな観点だと思うので、今回このトピックを取り上げることにしました！
結論、前日や当日の食事には、自分がアスリートになったかのように気を遣ってください！笑
朝ごはんは必ず食べましょう！エネルギー源が脳を活性化させます。
また、脂っこいものや生ものは、腹痛になりかねないため控えてください。
しょっぱいものや味が濃いものを食べて水分を過剰に摂ると、試験中トイレに行きたくなる原因になるため、これも控えるのが吉です！
普段食べ慣れているものや、バランスの良い食事を摂ることを心がけてください。
‘‘一切食べない’’とか。
また、それと反対に“やけ食い”とかもしないようにしましょうね。
また、試験と試験の間の休憩時間に小腹が空いた場合、私はラムネやチョコレートなどの糖質を補給するようにしていました。
試験時間が長く集中力を使う国語や英語の後に食べると良いかもしれません！
ただし、糖質を過剰に摂取し過ぎると今度は眠くなってしまうため気をつけてください⚠️
どうしても緊張でお腹が痛くなる場合も想定しておくことが大事です！
休憩時間のトイレは絶望するほど混むので
あらかじめトイレの場所を把握しておくべきです！
試験前日に食べた脂っこいカツ丼によって、当日腹痛で本領発揮できなかったら、カツ丼も自分のことも一生恨んじゃいますよね。
そのようなことがないよう！！
今回は受験における食事の重要性について取り上げてみました。
他の担任助手のブログとは少し異なる観点からだったかもしれません💦
是非参考にしてみてください。
担任助手三年 齋藤奈央
